Période de régénération, mode d'emploi...

Par Sharkoliv

La nuit fut courte (à peine 5 heures) mais la soirée fut cool : après notre traditionnelle Assemblée Générale du Club, toujours aussi propice aux rebondissements les plus improbables !, direction la gentilhommière du coach où la crème de la crème des...

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Péripéties en milieu aquatique...

Par Sharkoliv

Je sais pas vous mais moi la pluie ne me dérange pas (trop) pour m'entraîner. OK, le vélo sous la pluie, c'est la galère, c'est limite en descente et vraiment pas top de se faire rincer la tête pendant des heures. En CaP, on est moins gêné, sauf glissades...

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Du ressort dans la foulée...

Par Sharkoliv

Hier, on a doublé les effectifs (de 2, on est passé à 4 ! Bonjour les motivés !) pour la seconde séance « longue » de la saison : résultat, une bonne séance de CaP, 1h20 avec un bloc de 10x30" en côte, récup à la redescente. C'est là qu'on sent si y'a...

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Touche pas au grisbi...

Par Sharkoliv

Excellente reprise d'une des scènes cultes du non moins culte film "Les tontons flingueurs". Plus de tout-venant, on sort le vitriol ! Faudrait p't'être que j'essaye moi, le "vitriol", avant les séances nat' parce que celle de ce soir m'a bien explosé....

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Reprise, reprise...

Par Sharkoliv

C'est clair, la saison d'entraînement a bien repris, même notre Vince national est de retour, en pleine forme (pouvait-il en être autrement ?). Il n'aurait pas manqué la séance nat' d'hier soir, tout en douceur : environ 4 400m avec de l'échauffement...

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Reprise du fractionné...

Par Sharkoliv

Hier, reprise des entraînement CaP orientés qualité : 2 blocs de 15-45, récup 5'. Ca fait du bien de monter dans les tours...Vous y auriez pensé vous, au bidon ?

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En apnée pour mieux respirer !

Par Sharkoliv

C'est pas une nouveauté, pour bien nager il faut savoir (aussi) bien respirer. Il y a bien entendu l'importance du geste, la prise d'air ne devant pas déstabiliser, donc ralentir la nage. Mais on peut également se pencher sur un phénomène physiologique...

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VTT de Printemps !

Par Sharkoliv

Les températures estivales de ces derniers temps incitent vraiment à sortir le bike. Mais c'est le VTT que j'ai choisi pour roulotter un peu avec le coach et un pote ce dimanche matin. Bien mal m'en a pris car j'ai pas vraiment tenu la distance, et même...

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On charge la mule... un peu

Par Sharkoliv

Une bonne semaine, 3 séances de nat', 2 en CaP et vélo hier (3 h). Reste dimanche petite sortie VTT pour changer un peu. C'est de la récup OK mais ça fait du bien de reprendre un peu de volume... surout avec la saison et les objectifs qui s'annoncent...

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Une sirène dans la ligne

Par Sharkoliv

Bien fait de ne pas louper la séance de nat' de ce soir: pas pour l'entraînement lui-même vu que le coach nous a bien gâtés, mais plutôt pour la présence de cette charmante Marion Lorblanchet qui était venue nous faire un petit coucou. Et y'a pas à dire,...

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