1er "stage" tri à St Raphaël...

Par Sharkoliv

Les potes du Club sont descendus 1 semaine avant à St Raph, mais mon timing ne collant pas, j'ai zappé ce stage avec les gars de l'équipe 1 (meuh non j'ai pas eu peur ...). Je me suis donc retrouvé le 22 Avril avec mon beauf pour une belle semaine de...

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O sole mio...

Par Sharkoliv

Avril n'a pas manqué à sa parole, c'est pas la Sibérie ici mais il fait quand même pas chaud. Les sorties vélo sont, de plus, régulièrement agrémentées d'un vent pénible (car 70% de face ou de côté !) mais qui a l'avantage de faire travailler le mental,...

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Grosse semaine...

Par Sharkoliv

Des news, des news, des news ! Comme je vous l'annonce dans le titre, la semaine passée a été bien dense, à tous niveaux: Mes inscriptions pour mes 2 principaux objectifs de l'année sont envoyées: le MD du Cublize (le Tri Sapin quoi !) et surtout le longue...

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L'appel de la montagne...

Par Sharkoliv

N'en déplaise à certains jaloux qui me disent que c'est carrément contre-indiqué pour le triathlon, je pars faire quelques sorties de ski de fond (et de piste) dans les Alpes.... Je les laisse à ce merveilleux temps parisien mais j'aurai quand même une...

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La théorie du légume

Par Sharkoliv

Sans vouloir me prendre pour un expert en physiologie ni un ponte de l'entraînement, j'émettrai bien la théorie selon laquelle c'est dans le sport où l'on est le moins performant que la fatigue a le plus d'effets délètères (à moins que cela ne soit une...

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C'est reparti pour 3 semaines...

Par Sharkoliv

Eh oui, après une petite semaine de récup active (8h30 d'entraînement seulement... beaucoup en aérobie s'entend), on entame un cycle de 3 semaines qui devraient être bien chargées, à commencer par cette semaine-ci. Avec en prime une nouvelle discipline...

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Un peu de tout...

Par Sharkoliv

Pas grand chose de neuf ce soir, séance de nat' moyenne, mais j'ai dû laisser un peu de jus dans la séance de home-trainer d'hier et la CàP sur piste avec 6x100 sprint et 6x800 à VMA-1. Même le petit footing d'1h ce midi ne m'a pas remis sur les rails...

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Du volume, du volume ...

Par Sharkoliv

Après la sortie CàP d'hier avec de bonnes sensations, surtout au seuil, j'avais hâte de sortir le bike aujourd'hui pour une sortie longue. Température plus clémente que vendredi, j'ai finalement tourné 3h05 pour 90km (hé, bon rythme en fait !). Mais rouler...

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Brrrrr !!! Faut en vouloir quand même !...

Par Sharkoliv

Le pote Brice tout frais rentré des US où il avait passé 4 mois à parfaire sa condition physique (!!!) m'avait invité à roulotter un peu hier après-midi. Les conditions étaient excellentes ...... pour rentrer congeler et perdre un ou deux orteils : -2°C,...

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Mulet bien chargé !

Par Sharkoliv

Première semaine où j'ai décidé de bien charger la mule : en bref, 16 heures d'entraînement avec un ratio correct de 5h30 de nat', 6h45 de vélo et 3h30 de CàP ! Evidemment, faudrait rouler un peu plus mais avec le froid intense de cette semaine (entre...

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