Hier, on a doublé les effectifs (de 2, on est passé à 4 ! Bonjour les motivés !) pour la seconde séance « longue » de la saison : résultat, une bonne séance de CaP, 1h20 avec un bloc de 10x30" en côte, récup à la redescente.
C'est là qu'on sent si y'a du travail sur le dynamisme de sa foulée ou pas. Et pour moi, y'a pas photo, faut continuer les éducatifs pour améliorer les appuis et le ressort. Economie d'énergie potentielle, efficacité accrue, style léger et non plus écrasé, moindre fatigue sur du long : pas mal d'avantages au final ....
Avec en prime, l'impression de courir comme Jojo, le cabri du Club !
Lien (in english): http://www.volodalen.com/14biomecanique/lafoulee.htm
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