Première semaine où j'ai décidé de bien charger la mule : en bref, 16 heures d'entraînement avec un ratio correct de 5h30 de nat', 6h45 de vélo et 3h30 de CàP ! Evidemment, faudrait rouler un peu plus mais avec le froid intense de cette semaine (entre...
Eh ben désolé pour cette petite absence, mais réunion de bureau au club vendredi soir puis formation Brevet Fédéral d'Initiateur en Triathlon tout le week-end, pas eu trop le temps de toucher au PC... Le froid est revenu mais pas la neige, en tout cas...
C'est pas pour faire le feignant mais quand je vois -3°C au thermomètre ce matin et le gel partout, j'ai pas vraiment l'envie d'aller me les cailler à vélo ce matin. Il fait pourtant un soleil radieux, mais je doute qu'il réchauffe vraiment le fond de...
Excellente séance de nat' ce soir, seulement 4 200m mais avec un 15x100 en 5 temps-3 temps, juste précédé d'un 1 200 pull-élastique-paddle (avec 300-3x100 progressifs-300-3x100 progressifs). On a finit par un 8x25 à donf' en variant le travail jambes-bras....
La nuit fut courte (à peine 5 heures) mais la soirée fut cool : après notre traditionnelle Assemblée Générale du Club, toujours aussi propice aux rebondissements les plus improbables !, direction la gentilhommière du coach où la crème de la crème des...
Hier, on a doublé les effectifs (de 2, on est passé à 4 ! Bonjour les motivés !) pour la seconde séance « longue » de la saison : résultat, une bonne séance de CaP, 1h20 avec un bloc de 10x30" en côte, récup à la redescente. C'est là qu'on sent si y'a...
Après la sortie CàP d'hier avec de bonnes sensations, surtout au seuil, j'avais hâte de sortir le bike aujourd'hui pour une sortie longue. Température plus clémente que vendredi, j'ai finalement tourné 3h05 pour 90km (hé, bon rythme en fait !). Mais rouler...
On n'en est pas encore là au niveau du temps (en plus, la photo est prise en Savoie) mais ce matin ça caillait bien quand on a enfourché nos VTT pour 2h30 de ballade en forêt... J'avais eu la bonne idée de ne mettre qu'un cuissard court, je n'ai pas gelé...
Je sais pas vous mais moi la pluie ne me dérange pas (trop) pour m'entraîner. OK, le vélo sous la pluie, c'est la galère, c'est limite en descente et vraiment pas top de se faire rincer la tête pendant des heures. En CaP, on est moins gêné, sauf glissades...
C'est pas une nouveauté, pour bien nager il faut savoir (aussi) bien respirer. Il y a bien entendu l'importance du geste, la prise d'air ne devant pas déstabiliser, donc ralentir la nage. Mais on peut également se pencher sur un phénomène physiologique...
Les températures estivales de ces derniers temps incitent vraiment à sortir le bike. Mais c'est le VTT que j'ai choisi pour roulotter un peu avec le coach et un pote ce dimanche matin. Bien mal m'en a pris car j'ai pas vraiment tenu la distance, et même...
Une bonne semaine, 3 séances de nat', 2 en CaP et vélo hier (3 h). Reste dimanche petite sortie VTT pour changer un peu. C'est de la récup OK mais ça fait du bien de reprendre un peu de volume... surout avec la saison et les objectifs qui s'annoncent...
Bon, encore un petit post sur le triathlon et je vous en promet quelques uns sur les requins pour changer un peu..... En tout cas, je suis décidé maintenant, voici mes prochaines roues de compèt, les célèbres Neutron de chez Campagnolo. Idéales pour les...
Quel temps de m... (désolé, mais c'est à pas y croire !): un vent de folie et des averses de pluie en trombes: le week-end s'annonçait bien pourri.Autant vous dire que sortir en bike hier relevait de la folie douce, à moins de vouloir finir par terre...
N'en déplaise à certains jaloux qui me disent que c'est carrément contre-indiqué pour le triathlon, je pars faire quelques sorties de ski de fond (et de piste) dans les Alpes.... Je les laisse à ce merveilleux temps parisien mais j'aurai quand même une...
Pas trop de news de moi depuis quelques jours, je suis toujours là mais j'avais pas mal de trucs en cours et pas trop le temps de blogguer mais je vais me rattraper...Semaine sympa niveau entraînement, dont un test 1500m en nat' qui m'a permis d'améliorer...
Décidément, la reprise a du mal à se faire, aussi bien sur le blog qu'à l'entraînement. Hier, séance de nat' costaude, et une fois de plus, mon épaule gauche m'a fait des siennes... faut vraiment que j'aille consulter, en espérant une simple tendinite...
Les entraînements se suivent et ne se ressemblent pas. Ce n'est pas vraiment une découverte, il y a des jours avec et des jours sans. Mais sans quoi exactement ? Pas facile de répondre à cette question qui dépend de chacun, de son vécu et de ses envies....
Bon aujourd'hui, une petite devinette pour découvrir mon dernier petit bijou... regardez bien la photo et dites-moi à quoi vous pensez : - un requin tribal gravé, - une assiette laqué japonaise, - deux squales, - la couverture de mon prochain livre. Réponse...
Pour ceux qui veulent fendre l'onde en tout confort, je vends ma combinaison de triathlon Orca Speedsuit (manches longues) pour cause de double-emploi avec ma nouvelle Métall Cell.Elle est en excellent état et je la laisse à 150 Euros. En taille 8 (XL),...
C'est clair, la saison d'entraînement a bien repris, même notre Vince national est de retour, en pleine forme (pouvait-il en être autrement ?). Il n'aurait pas manqué la séance nat' d'hier soir, tout en douceur : environ 4 400m avec de l'échauffement...
Nouvelle petite modif sur mon Scott, sur un conseil du père Florent (qui vient d'avoir un petit gars hier matin, bravo !), j'ai installé 2 plateaux Q-ring. Quoi t'est-ce ? Tout « simplement » des plateaux ovales, ou ovaloïdes (pour ceux qu'aiment les...
Alors, je vous parlais dans mon article sur l'Embrunman du prolongateur long « maison » que j'ai avais utilisé. En fait, je ne pensais pas prendre de prolongateur du tout sur cette épreuve, le relief du parcours vélo étant vraiment peu dédié à ce type...
Hier, seconde participation au triathlon CD de Nouâtre. Les choses ne changent pas vraiment : température chaude et drafting régulier...Je ne m'en sors pas trop mal (60ème à la sortie de l'eau !) avec mon peu d'entraînement vélo (va vraiment falloir que...
Bon, j'avais un peu délaisser mon blog cette semaine mais j'étais un peu surbooké. Allez, un petit mot en passant et surtout un petit bilan provisoire sur mes deux prochaines alliées pour l'Ironman de Nice le 24 Juin prochain.. j'ai nommé ... mes roues...
